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私が競技者でいる理由(4)

(3)からのつづきです夜型→朝型への変更、、、辛いのは最初の1週間だけで、それが自然と習慣に変わります。 な~んてな。そんなことになるまでほんと~~~に、大変です。10日間はまず起きることだけに集中して、できる限り、朝早くから動く習慣をつける。 そこからですよ、外に飛び出すのは。 まずは朝5時起床に慣れる事です。自ずと、夜は早い時間に眠くなります。笑睡眠時間は6時間以上とること!それだけを考えてコントロール...

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これやってみたかった(笑)

美容室でセールとはこれいかに?店主が『一回でいいからやってみたかったんだよね、これ』と、先日ジモジマで無駄に仕入れたプレート。あ、隣のお部屋でひそかにセールやってますよ~。内容は実際来て(着て)確認してくださいね~February.04.2019 fumi...

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